BODYMATE Pelota de Ejercicio para Fitnes – Libro electrónico con Ejercicios incluidos

Descripción

Libro electrónico con numerosos ejercicios incluidos

Con la compra de cada pelota de fitnes BODYMATE, enviamos el libro electrónico Entrenamiento funcional con la pelota de fitnes, de Alix Anderson, en versión PDF.

Contenido del libro:

“Por fin se ha decidido por la pelota de fitnes BODYMATE para entrenar. ¡Enhorabuena por esta decisión tan acertada! El entrenamiento con la pelota es muy variado y beneficioso para todo el cuerpo. Los ejercicios realizados con la pelota de fitnes BODYMATE entrenan cuatro aspectos fundamentales: 1. Movilidad 2. Resistencia 3. Fuerza 4. Coordinación. En los ejercicios explicados a continuación se van trabajando distintas zonas corporales como la espalda, el abdomen, las piernas, el pecho, los brazos, los hombros o las nalgas. Por esta razón sirven tanto para fortalecer los músculos en su totalidad como para incrementar el nivel de entrenamiento físico.”

Tras una introducción al tema de entrenamiento funcional, se presentan cuarenta y cuatro ejercicios de entrenamiento funcional con la pelota de fitnes BODYMATE para principiantes, para avanzados y para deportistas de alto rendimiento.



Hinchado correcto

Antes de llenar la pelota, debe dejarla a temperatura ambiente durante, como mínimo, tres horas. Y siempre debe hacerlo usando aire también a temperatura ambiente.

Si utiliza una bomba de pie o un compresor (ninguno de ellos está incluido en el envío), resultará siempre más rápido y cómodo. Pregunte, por si acaso, a sus vecinos o familiares por si tuvieran una.

El primer llenado debe alcanzar hasta el 80 % de su diámetro. Después, debe dejarla durante un día entero en un cuarto caliente y, a continuación, llenarla completamente ya.
SISTEMA ANTIDESLIZANTE: El material de PVC de alta calidad con el que está hecha la pelota y su novedoso sistema antideslizante hacen que resulte muy robusta y resistente a los reventones.
MULTIUSOS: La pelota de fitnes BODYMATE es el complemento perfecto para hacer gimnasia en casa. Ya sea para pilates, yoga, Crossfit o para entrenamiento abdominal. Además, también resulta muy práctica para sentarse en la oficina o en casa.
SUPERFICIE ANTIDESLIZANTE: Gracias a su superficie ligeramente áspera, esta pelota de gimnasia es particularmente antideslizante y resistente al desgaste. Además, el material utilizado en su fabricación es no contaminante y respetuoso con la piel.
INCLUYE BOMBÍN DE AIRE: Las pelotas de gimnasia BODYMATE incluyen un bombín de aire manual, muy fácil de usar, por cual no necesitará de ninguna otra cosa para poder comenzar a entrenar.
ELIJA USTED MISMO EL TAMAÑO: Para lograr una ergonomía perfecta, la pelota de fitnes está disponible en cuatro tamaños: 55 cm (156-165 cm), 65 cm (166-178 cm), 75 cm (179-189 cm) y 85 cm (> 190 cm). Así se hincha bien “dura” según sea el tamaño de la pelota en cada caso. Si desea una pelota del mismo tamaño más “blanda”, debe elegir la siguiente medida.